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Übungsbuch Resilienz: 50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen

Warum schuften es einige Menschen, selbst mit schlimmsten traumatischen Erfahrungen fertig zu werden, während andere daran zerbrechen? Alias die Wissenschaft beschäftigt sich seit längerem mit dieser Frage und bietet das Konzept der Resilienz als Erklärungsansatz an. Was Menschen gesund erhält und sie u.a. dazu befähigt, schlimme Lebensereignisse zu bewältigen, steht im Mittelpunkt des Interesses, nicht allein mehr krankmachende Faktoren.

Nach dem Konzept der Resilienz helfen die innere Abschaffung und praktische psychische Fähigkeiten dabei, Krisen zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Zu den meist genannten Resilienz-Faktoren abzählen: Optimismus, Annahme, Verantwortung annehmen und die Opferrolle abgekapselt, Lösungsorientierung, Loslassen, Neuorientierung, Eingebunden-Sein/Vernetzung, Abkaufen. Diese Faktoren kann man einüben und so hat die Autorin 50 ganz praktische Übungen zusammengestellt, die traumatisierten Menschen helfen sollen, vom Trauma zu genesen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.

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