Zivilisationskrank: Wie wir unsere biologische Natur mit dem modernen Leben versöhnen - Hörbuch kostenlos downloaden

Zivilisationskrank: Wie wir unsere biologische Natur mit dem modernen Leben versöhnen

Seit 40 000 Jahren haben sich unser Körper und Gehirn gelegentlich, unsere Lebensweise durch die Zivilisation zugegeben dramatisch verändert. Das tut uns nicht o. k.. Krankheiten qua Diabetes, Stress oder Niedergeschlagenheit nehmen zu. Wir leiden an einer Naturdefizit-Störung, sagt der renommierte Psychiater und Mediziner John Ratey. „Raus in die Wildnis! Abzüglich ist mehr!“, lautet zugegeben sein Rat. Schalten Sie Fernseher und Smartphone aufgebraucht, bewegen Sie sich im Grünen.

Anhand neuester Wissenschaftserkenntnisse vorstellen Ratey und Co-Autor Manning, qua Aufenthalte in der Natur, mehr Schlaf, gezielte Ernährung und Vigilanz unser Wohlbefinden und die Gesundheit steigern.