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Tabata: Fit in 4 Minuten

Du hast niemals Zeit für Sport? Du würdest gerne etwas mehr Muskeln aufbauen, doch irgendwie ist es zu langweilig im Fitnessstudio? Das ist kein Problem, denn wir haben eine Abtrennung für dich. Das Tabata Training ist eine Methode, bei der du in aber wenigen Minuten pro Tag hochintensiv trainierst und dabei so en masse erreichst, wie andere im Fitnessstudio in vielen Stunden. Es zielt hauptsächlich auf deine Muskeln an Abdomen, Beinen und am Po ab. Dadurch stärkst du nicht aber Muskeln, sondern formst auch noch deinen Körper. Und weil das noch nicht genug ist, verbrennst du auch noch Fett! Tabata hat einen hohen Nachbrenneffekt, was heißt, dass dein Körper auch viele Stunden nach dem 4 Minuten Training immer noch eine erhöhte Fettverbrennung hat.

In diesem Buch vorstellen wir dir

• Wie du mit minimalem Zeitaufwand ein maximales Beendigung erreichen kannst
• Wie du deinen Körper in kürzester Zeit in Topform bringst
• Was Tabata ist und wie es funktioniert
• Viele tolle Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
• Wie das optimale Training aussieht
• Und vieles mehr…

Ganz egal, ob du Faulpelz oder Leistungssportler bist, Tabata ist für alle geeignet und lässt sich an jede Person und Kondition angleichen. Verabschiede dich letzten Endes von langen Trainingseinheiten. Du willst mehr erfahren?

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