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Fit mit Yoga

Klassische Yoga-Übungen sukzessiv, vorsätzlich und mit Bedacht verarbeiten, hilft den Fluss der Körperbewegungen mit Hilfe von Konzentration und Atemtechniken zu harmonisieren. Nach regelmäßigem Üben Körper und Geist entspannen, indes der Körper zugleich gekräftigt wird und die Adaptivität der Gelenke zunimmt. Die positive Auswirkung erreicht ebenso die inneren Organe und Drüsen, sowie das Nervensystem und überhaupt das Immunsystem. Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem körperlichen Übungsweg, dazu abzählen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Konzentrationsübungen (Andacht).

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